儿童姿势（伸展脊背）
脆在地面上，脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前爬去，前额着地。放松手臂放在地板上，保持两分钟。呼吸自然。
三角姿势
两腿分开，中间保有四只脚的距离，左脚旋转15度，右脚向外90度，并在身体两侧伸直手臂。呼气，上身向一侧弯曲，右手放在右腿上做支撑，保持45秒，吸气，回复，换另一边。
修形瑜伽 进化完美身心
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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脸上的痘痘怎么消除
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瑜伽睡前10分钟修炼魔鬼身材
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