通常来说心经历的由染而净要经五个层次：第一、散乱心，随着外境心念纷飞。第二、昏沈心，痴钝朦胧，陷于昏睡。第三、不定心，散乱多于安定。第四、一心，心能凝住于一境。第五、定心，心状澄静。后二者便是修行瑜伽所得的现象。
以上五种境地调整好了，就安身静气的进入你的专一冥想或者禅修事态中。
练习瑜伽必须先掌握五“调”
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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沙发瑜伽操8式 舒缓压力放松身心
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【避孕“偏方”能信吗】避孕偏方导致怀孕
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