水是人体生命必须的元素。孕期，孕妇体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，孕妇必须喝足够的水。
建议：每天1000毫升~1500毫升为宜。
6、纤维素
便秘是妊娠期常见的症状，而纤维素有助于防止这个症状的发生。
建议：水果和蔬菜是纤维素的重要来源，孕妇每天可以食用。需要注意的是，不要过分依靠麸糖类食品去摄取纤维素，因为会妨碍吸收其他营养物质。
七种营养助你生个健康宝宝
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
妊娠合并糖尿病孕妇的合理膳食
阅读下文:
新妈奶水不足六大假象
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