20天瘦10斤，我的减肥方法

再介绍一下青汁荞麦饼
材料：荞麦粉150kg 青汁粉一袋、鸡蛋2个、油、盐、水
做法：①把鸡蛋、青汁粉、盐、油、水加在一起打至盐融化，慢慢加芥麦粉搅匀。
②开中火，在平底锅中倒一点油，把面糊从中间倒入，摇晃锅面使其均匀的向四周散开。
③面糊变色之后反面煎，双面煎匀即可。
小贴士：3克青汁只有卡路里的热量，但是含有45%左右的天然食物纤维，可以增加饱腹感，对于便秘也有明显效果。荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。

关于运动
我是很懒得人啊，也懒得运动
这次却是努力，既然我不愿意拿出专门的时间运动，自己就选择走着上班，每天步行半小时，到公司以后跑到卫生间里去压腿。
运动后会觉得自己的血管都在跳，我会喝青汁防止自己疲劳
下班也是走回去，顺便逛街、买菜。
开始的时候不习惯，三天以后，你就很喜欢走着了！