20天瘦10斤，我的减肥方法

关于中餐
我们公司是不提供午餐的，只是发补助，所以我早上起来做午餐的，因为时间比较紧，而且，我都是晚上买菜阿，买得也都是青菜，所以中午，不会有大鱼大肉的，绝对的素菜，嘿嘿。
中午吃饭前，我要喝水的，然后再加一包大麦若叶青汁，这些都不耽误时间，因为饭在微波炉里的时候，自己就可以冲一杯青汁，如果经济条件不允许买的话，我觉得绿茶也可以。就是不能增加饱服感，但是可以阻止脂肪吸收。
午饭以后切忌坐着，可以起来转转，合同事聊天，时间不紧的话可以出去逛一下。鲁豫就说，她保持身材就是饭后站半小时

关于晚饭
回家以后不累的话自己就做菜吃，当然也是素菜。这个菜也是要有选择的。

先介绍一个 凉拌西芹
做法：①把西芹在热水里焯一下再过凉水(这样去皮容易些)，②将西芹切片加盐、小磨麻油就成了。
小贴士：做法既简单，食物中的营养成分也没流失，芹菜大部分为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，清内热。另外它有大量的胶质性碳、钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。我们平常吃的芹菜有两种，一种是本芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃本芹，味道较强，减肥效果也很好。