（2）进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。
5、体侧抬腿：调节髋关节
（1）开始姿势，双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。
（2）抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。
适合微胖男士的减肥操
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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怀孕吃什么会流产？
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缓解孕吐的食物有哪些？
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