当前位置：首页>健康大全 >养生人群 > 男性>正文

适合微胖男士的减肥操

2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网

3、腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲线

（1）仰卧，屈膝，双脚稳踏地面。双手置头后。

（2）腰背部朝上拱，保持此姿势2秒钟，然后放平，紧贴地面4秒钟重复5次。全过程时间：30秒。

4、屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性

（1）双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。

 «上一页   1   2   …   3   …   4   5   下一页»   
阅读上文: 怀孕吃什么会流产？
阅读下文: 缓解孕吐的食物有哪些？

版权与免责声明：

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布，本网转载出于传递更多信息的目的；如转载稿涉及版权问题，请作者联系我们，同时对于用户评论等信息，本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性；

转载本站原创文章请注明来源：得宝网

友情链接：