怎样变成吃不胖的粉红肌体质

小腹变成飞机场

锻炼区域：腹肌，大腿前侧肌

飞机场常常被用来笑话平胸，其实假如小腹也能像飞机场一样平坦光滑，整个人的气质都会变好。

1．仰卧。掌心朝下平贴在床上，双腿并拢让脚板立起来。

2．慢慢吐气。两腿往上抬升至与身体成90度，再吸气放下。重复10～15次。

锻炼纤细小蛮腰

锻炼区域：腹直肌，腹腰肌

快跟赘肉十足的水桶腰说byebye吧，纤细有韧性的小蛮腰才能更加凸显女人味。

1．脚心与掌心都贴地，膝盖弯曲尽量小于90度，做深呼吸。

2．慢慢吐气。以腹部用力抬起上身，左手努力碰触右膝，再吸气回到原位。左右交替各做10～15次。

流线型紧致手臂

锻炼区域：肱三头肌

无论是穿细肩带上衣还是紧身T恤，手臂的线条都会影响整体形象，因此赶紧来塑造流线型美臂吧。

1．两手各拿相同重量的矿泉水瓶，手臂弯曲成90度。双脚略微分开，上身往前方弯曲，保持背部挺直。

2．慢慢吐气。两手往身后抬升与背部同高，保持3秒再吸气，回到原位。重复10～15次。