陈氏太极精髓--混元运动

三、周身的多元化旋转

太极拳运动的本质是螺旋缠丝运动，它要求周身一家，协调平衡，一动无有不动，一静无有不静，也可称为以腰为轴的周身多元化运动。周身运动的多元化也就决定了各个关节部分一定要适应多元化的旋转规律。换言之，在这种周身多元化旋转的螺旋缠丝运动中，要有顺逆、有开合、有收放、有折叠。

一顺一逆走螺旋，开合之处谓转关，收放吞吐太极劲，折叠往复生妙玄。

“顺逆”是螺旋缠丝劲的运动形式

缠丝劲是太极拳，尤其是陈式太极拳的一大特色。由于人体的关节有自己的运动极限，所乙太极拳运动的缠丝劲是靠身体关节部位不断转换的顺逆旋转来实现的。那么如何来定义顺逆缠呢？当代太极拳界有许多种定义法。比如：

以掌心向内或向外为判定依据——掌心向内为顺缠，掌心向外为逆缠；

以手的顺、逆时针旋转为判定依据——手的运动方向顺时针为顺缠，反之为逆缠；

以手的运动是向心力还是离心力为判定依据———向心力时为顺缠，离心力为逆缠。

但这些都有不甚严密之处。因为若以掌心向内或向外为判定顺逆缠丝的依据，那么在太极拳的招式中，有时两手既不向内也不向外的情况该如何判定呢？比如两手背在腹前相对，向下抖劲。

若以手的顺、逆时针旋转为判定依据，往往手在完成一个顺时针（或逆时针）的圆弧运动中，可能前半部分是掌心向外，而后半部分是掌心向内，这是两个完全不同的劲力，又怎么能定义同一种缠丝劲呢？