医师提醒，白天日晒的时间长，温度平均在30℃以上，如果长时间在太阳下曝晒的人，最好穿著通风、吸湿排汗的棉质上衣，可以帮助排汗。许多男性会在烈日下打赤膊消暑，其实更容易让阳光刺激皮肤，无法达到消暑的作用，反而有可能造成皮肤晒伤。
湿毛巾擦四肢
医师表示，夏天从事户外活动后，先用干毛巾将汗擦干，如果体温无法在10分钟内下降，可用湿毛巾擦躯干四肢，如手臂、腿等部位，可以让体温下降。医师提醒，湿毛巾冰敷不要马上用太冰的水，维持常温微凉就可以，以免温度快速下降造成血管收缩，反而阻碍体内排汗。
专家说
少喝饮料注意通风
气温高不可再喝糖分高的饮料，会更口干舌燥，可直接补充水分或日晒后1小时补充电解质，要注意工作场所的环境通风，以免过度闷热造成头昏、呼吸困难等问题。
慢性病人易中暑
许多慢性病人有长期服用药物的习惯，如糖尿病、镇定剂、安眠药等药物，会影响体内排汗、血液流动，日晒后体温高，可是不易流汗，容易造成中暑。
