每个人都希望拥有一个好心情。其实，好心情与坏心情主要是靠自己去感觉、去体验的。如果仔细地想一想，就会发现有些东西是你拥有而别人不可能拥有的，而有些东西则是别人拥有而你却没有的。如果总是去想自己拥有而别人无法拥有的东西，就会感到满足，感到快乐，感到幸福，就会有一个好心情：如果总是去想别人拥有而自己无法拥有的东西，就会感到失望，感到沮丧，感到不幸，就会有一种坏心情。
作者杨力在一篇《平凡最好》的短文中写到：“因为我平凡，我便有名人的烦恼。出门在外，我不会有太多的顾虑，站姿坐相，衣着打扮，颦笑言语，我都能随心所欲。我就是我自己，因为平凡，别人也不会有太多的在意。而名人不同，他们的言行举止，喜怒哀乐，有时并不能代表自己。因为我平凡，所以我活得随意逍遥，知足常乐。春天去踏青，夏天去游泳，秋天去郊游，冬天去滑冰。更有闲暇，便读书写字，品茶聊天，不忧不愁，不亦乐乎……平凡真好！平凡最好！”文字不多，一种开心愉快的好心情跃然纸上。其实，无论是名人还是凡人，都应该保持这样一种平常而乐观的好心情。
道家有云：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”无忧和知足是情感上的主观印象，是自我内心世界调节的结果。人生在世谁能无忧，大千世界何谓知足，无忧和知足的感觉只能靠自己去体验，去感受。无忧无愁，知足常乐就会有一个好心情，就会感到人生的道路上充满了阳光和欢乐。用这样的心情来迎接秋天，去登高望远，去收获果实，借秋季的美景以抒发情怀，陶冶情操，这样既锻炼了身体又调节了情绪，对增强健康无疑是有益的。
