关于裸跑，更多你应当了解的什么样的人适合裸跑？
赤足跑步历来有争议。如果你经常跑步而没有遇到过任何问题或受伤，那么这有可能不是为你而设的。但是如果你曾经感觉到胫前疼痛，或因跑步方式而受伤，那么赤足跑步或许就很适合你。但是必须提醒你，裸跑的益处可能不会一下子就显现出来。
一般情况下，穿着带缓冲垫的跑鞋走路时，我们只使用了足部的20块肌肉以及腿部的12块肌肉。如果你直接完全光脚跑步，你需要花些时间去重建你的肌肉力量，因为这种力量长期由你的跑鞋所给予。
你也会发现，你可能无法像平时在旅行时走那么长的距离了，而且你的小腿肌肉在走了一小段路后便会出现酸痛。秘诀是要有耐心，要倾听你身体的声音，逐步加强训练强度和延长运动时间。
