如果手臂向后不能相握的MM可以用右臂抵住右脚掌，双手如上图，正反相握于右胸前。
蝶式
坐于地面，背部挺直，双手自然放于身前。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。身体慢慢向前屈伸下压，双臂向后上方伸直拉伸，头部稍稍抬起，眼睛看向前方。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。
减肥瑜伽 瘦腰美腿一次搞定
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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瑜伽术矿泉调息手法
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练瑜伽怎样才能不“愚加”
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