热力瑜伽
热力瑜伽是指在室温38℃-42℃度和一定湿度的环境中练习的瑜伽。它根据人体的肌肉、韧带、肌腱的特点编排体式，对于排毒减肥有很大的作用，还能使内分泌腺体活动功能增强，对慢性病也有辅助治疗的作用。身处高温中，身体也变得柔软，能够轻易完成姿势，不易受伤。
适应人群：平常不出汗者、需要瘦身者。
注意事项：高血压、眩晕症、心脏病患者不宜练习。
力量瑜伽
针对男性减压、修身、养心的需要，男子瑜伽更注重力量和平衡的习练，培养果敢、专注的个性，唤醒生命潜在的能量，安定浮躁的心灵。规律性地练习男子瑜伽，更能有效缓解因长期工作压力或不规律饮食造成的亚健康状态。
适应人群：从事大量脑力劳动以及工作繁忙,饮食不规律的男性。
静心瑜伽
静心瑜伽通过姿势配合呼吸和冥想，可以在短时间内让身体和大脑进入完全放松的状态，让你忘却生活烦恼。对于缺少睡眠的人， 30分钟的冥想相当于补充3个小时的睡眠。常练习瑜伽的人，会发觉即使平时睡眠时间缩短，一天只睡4～5个小时，也并不容易感到疲惫。
适应人群：任何人群。
纤体瑜伽
瑜伽不提倡通过手术抽脂或节食等方式进行减肥，而建议减肥者应进行循序渐进的练习，在自然状态中达到使身体舒展健美的效果。纤体瑜伽的动作主要围绕人体最容易肥胖的部位——腰腹来做动作，可帮助练习者自身腺体活动正常化，保持良好的肌肉质地，并控制食欲，使腰腹的赘肉减少，使身体各部位的机能得到调节，塑造美好身材。长期练习，自然而然能调节到合适的体重，并保持灵活、优美的体态。
