作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
5、狼伸展式
动作：双手和足尖支撑身体，腿部尽量伸展，吸气时头部向后仰，使颈部前侧充分拉伸，手臂与地面垂直，呼气的时候头部慢慢放松回复到正常位置。
作用：这个姿势对于26节脊髓充分拉长延展，刺激脑髓和脊髓的连通，对大脑的滋养很有帮助。
6、鸵鸟式
动作：双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。
作用：这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。
以上动作只要坚持做，定有好的效果。
治疗颈椎病的瑜伽操
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
【祛痘印小窍门】教你如何快速祛痘印
阅读下文:
三式瑜伽将美丽进行到底
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