再次吸气，臀部慢慢离开椅子，背部向前倾斜约90度，双脚微弯，双手轻放于髋关节上。
保持5~10次的呼吸，让背部更多的伸长延展。
吸气;吐气坐回椅子
瑜伽美臀 紧致美臀练出来
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：17 得宝网
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瑜伽释放运动天然美感
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【什么是错误避孕】错误避孕有哪些
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