板式姿势。以俯卧撑姿势开始，双手位于肩部下方，并与肩部对齐，肘部靠近身体两侧。身体从头到脚保持一条直线。把头抬起来，目视前方。保持该姿势20-39秒。
夏季减肥效果超赞的5种瑜伽
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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【中性肌肤怎么祛痘】中性肌肤怎么护理
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【如何祛痘】快速祛痘的方法
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