动作八
1、俯下状态，手掌和脚掌撑地，臀部往上抬，呈下犬状。
2、右腿往胸前弯曲，放下臀部。
3、右手往天花板方向高举，眼睛看向手指方向。重复另一边，重复做10次。
动作九
1、站姿，双腿张开与肩同宽，双手往前方伸直平举。
2、右腿弯曲，身体往右方侧，左腿保持伸直。
3、左腿弯曲往右腿后方伸展，动作重复6-8次，然后换边。
瑜伽九式 赘肉不再来
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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柔和健身新法教你玩转瑜伽球
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瑜伽帮你扫清假日综合症
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