工作忙，找借口。不想运动，假期可不能偷懒哦！现在开始瘦身塑型吧！给自己一个在今夏展露的机会，现在就开始行动吧！
想拥有名模般凹凸有致的完美身材？很多现代女性常常为自己的胸部下垂，臀部过肉，腰围过粗而烦恼，但又苦于没有大量的时间锻炼。
其实你需要的是针对胸部，臀部及腰部三大特定部位的高效局部瘦身计划。每天只需抽出10分钟，不需要任何健身工具，随时随地便可轻松瘦身塑型。
坚持2个月，你就能看到意想不到的惊人效果，不但能帮你塑造曼妙曲线，还可提高身体的健康指数。
运动方法：
此瘦身运动由胸部，腰部及臀部3大部分组成，每部分又分为3组。
每个动作重复10次，每做完一次站起身来，活动2秒之后再继续。
每3组结合起来为1套，每套动作重复3次，每套动作之间的间隔为30秒，3大部分每部分之间的间隔为60秒。每周坚持2-3次。
1 丰胸篇
A 胸部整体
1）两手打开，间隔约为肩宽的1.5倍，手指向外，膝盖跪地，保持上半身与地面平行。
2）臀部以下部位不动，弯曲肘部，使胸部尽量贴近地面。
以上动作重复10次
B 胸部上方
1）两手打开，间隔约为肩宽的1.5倍，手指向外，膝盖着地，臀部微微前倾，用手臂支撑起身体。
2） 保持膝盖至肩部呈一条直线，肘部夹紧胸部，支撑起上半身并尽量贴近地面。
