2）抬头挺胸，像是要坐在椅子上一样，膝盖及臀部慢慢下压至最大限度，注意身体不要前倾。
以上动作重复10次。
C 臀部+大腿+脚踝
1）两腿打开与腰同宽，左腿向前迈出一步，双手抱于脑后，膝盖微微弯曲。
2）身体重心放在左腿上，保持上半身笔直，左腿膝盖慢慢下压至90度，完成后再换右腿重复同样的动作。
以上动作重复10次。
高效10分钟减肥操 简单瘦身
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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徐长卿的功效与作用_徐长卿的药用价值
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如何避免运动后肌肉酸痛
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