第五关：饮食关
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。周教授建议，夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。
对策：适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
小暑过后热浪来袭 养生保健必过“六道关”
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
保证足够的睡眠。这才能维身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。
阅读上文:
夏至的民间习俗
阅读下文:
【如何防治大细胞性贫血】大细胞性贫血预防
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