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没吃早餐可这样来“补救”

2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：18 得宝网

核心提示：早餐是一天当中很重要的一个环节，经常不吃早餐会对胃造成很大的伤害，如果没吃早餐可以这样来“补救”

早餐是一天当中很重要的一个环节，经常不吃早餐会对胃造成很大的伤害，如果没吃早餐可以这样来“补救”：

如果确实没有及时吃早餐，也可以采取一些补救措施，比如：准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品;随身携带方便食用的核桃仁、花生米等坚果;上班沿路购买营养价值比较高的食物做早餐，如酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤地瓜、时令水果等。

下面几组食物可供大家“补救”：

（1）几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐

（2）茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐

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