减肥饮食篇
决定从饮食开始下手减肥的人，一定要先清楚因饮食习惯关系到肥胖的原因，再从上面着手，才能达到事半功倍的效果。
瘦身餐
早餐：全麦面包或麦片，低脂牛奶或低脂乳酪。
午餐：150克米饭、意大利面马铃薯或玉米，另外加150克肉或鱼。饭前可吃一点新鲜蔬菜，甜品可选水果或纯天然低脂酸乳酪。
晚餐：以糖类为主的大原则不变，但份量比午餐少。120克米饭、蔬菜及120克鱼肉，甜品可以是水果或低脂酸乳酪。
瘦身的效果：由于吸取的热量减少，体重因此而减轻。
适合的对象：目的旨在减轻体重，且有坚定意志的人。
优点：方法简单容易，只要保持饮食均衡，便能持久地减轻体重。
缺点：虽能减轻体重，但对改善身体线条没太大的帮助，且太苛刻严格地控制饮食，反容易让你受不了诱惑而乱吃东西，让体重再次回升。
纤体按摩篇
许多纤体的减肥产品，针对身体各种部位，修改线条，令皮肤紧致，去除橘皮组织，其所含的海藻、咖啡因、银杏等成份有解脂及刺激新陈代谢的作用，如能再配合按摩，便可达到排除体内毒素及多余水分纤体的效果，让你轻轻松松做个DIY的美体疗程。
