寅时肺气实了，卯时才能正常的大便。辰时——早餐营养应均衡早7点到早9点是胃值班了，7点钟我们要吃早饭，此时，胃是最容易接纳的。早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，肉或者鸡蛋。
巳时——工作学习的第一个黄金时间上午9点到11点，是脾经值班的时候。脾经是主消化的，这个时候它要吸收营养。这个时候大脑是最具活力的时候，是人一天当中的第一黄金时间，是老年人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是上学的人效率最高的时候。
所以，必须吃好早饭，保证脾经有足够的营养吸收，这样大脑才有能量应付日常运转。午睡——睡好午觉养阳气 11点到13点的时候，是心经值班。
我们要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化，这个时候阳气最旺。午时是阳气最盛的时候，吃完午饭稍事休息继续工作，这个时候也出效率。阳虚的人这个时候就要好好地睡午觉，最养阳气。
午时只需休息半小时到一小时，养养心经，因为我们的心脏很累。未时——保护血管多喝水 1点钟到3点，这时小肠经值班。小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了，送到血液里，血液充盈，这个时候必须要喝一杯空腹水，或者茶也行，因为人体这个时候血液营养很高，所以要稀释血液，起到保护血管的作用。
早时——工作学习的第二个黄金时间下午3点到5点之间是申时，是我们的第二个黄金时间，这个时候小肠经已经把中午饭的营养送到了大脑了，大脑此时精力很好，要抓紧工作，提高效率。
