睡眠，晚睡早起午打盹夏季不妨晚睡早起，但晚睡尽量不要晚于23时，一定要保证睡眠的时间和质量。午睡不应超过半小时。
纳凉，给凉席穿件“布衣裳”最好在凉度上铺个床单或用被罩把凉席罩起来。老年人一般气血不足，不主张用凉席。
空调，温差不超过6到8℃夏季室内温度保持在26℃即可，不可过低。而且室内外的温差不应超过6到8℃。
安然度夏季养生小常识
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
核心提示：睡眠，晚睡早起午打盹夏季不妨晚睡早起，但晚睡尽量不要晚于23时，一定要保证睡眠的时间和质量。午睡不应超过半小时。纳凉，给
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调理好身体顺利度过夏季的小窍门
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