莲花坐
双腿屈膝，小腿内收，让脚面充分接触另一侧大腿的内侧，如果柔韧性好的话，可以让小腿交叠，把左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，呈盘腿而坐的姿势。注意要挺直腰背，让髋部充分打开，有利于女性生殖系统局部的血液循环。
3个小动作瑜伽 增强性感
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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简单瑜伽 练就夏季好身材
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老年人头晕恶心怎么办
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