第七日，猎手般的注意力。平躺在床上，双手搁前并且掌心相对。伸手过头后，屈右脚直抵左腿内侧，保持10秒，运动过程中不要有强迫身体的感觉，这样可以舒展你的肩膀、胳膊和背部，也有利于提高你的注意力和外在形象。
短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会，如果感觉好万要坚持下去，希望瑜珈让你的生活涣然一新，由此成为一个活力超人！
七日瑜珈 让你收拾节后肥膘
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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瑜瑕伽收束法轻松瘦小腹
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瑜伽锻炼后进食 中西套餐助你恢复体力
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