step2 吸气，双臂向上伸展，立直腰背。
step3 呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程，脊椎必须保持伸展。
tips：“坐角式”有几个难易不同程度的变化，初学者请根据自己的能力进行，切勿勉强拉腿。
懒人崇尚的瘦身瑜伽
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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睡前10分钟瑜伽变气质熟女
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养生要坚持六养四少十不过
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