作用：坚实腹部和腰部，放松后背
贴心Tips：
·瑜伽要求空腹锻炼，因此应尽量在午餐前或进食下午茶前进行。
·如果上班时要求穿套装，尽量穿裤子并解开西装的纽扣，使穿著显得宽松一些。准备一双平底鞋放在办公室，练瑜伽时换上。穿高跟鞋做瑜伽，不仅影响功效而且容易受伤。
·尽自己可能完成动作，不要勉强也不要急躁，以防拉伤。
·训练前排空大小便
白领热爱的办公室减肥瑜伽
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
平板式瑜伽介绍
阅读下文:
最不可取的五个瑜伽观念
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