主持人：如果练习瑜珈减肥，结果瘦下来了，但是停了以后会有反弹吗？
林敏：我觉得瑜珈相对于其它运动来说是最不反弹的，练瑜珈有三个条件，一个是姿势，一个是意识，还有一个是呼吸，这三个是慢慢结合的，如果你停掉了姿势，可以每天做一些呼吸的练习。呼吸练习能够帮助你按摩内脏，消除你腹部的脂肪也会多一些，腹式呼吸在瑜珈里面，如果你经常这样呼吸，腹部天天在运动的。
主持人：深呼吸对吗？
林敏：对。
主持人：瑜珈还有一种功，水从这个鼻孔进能够从那个鼻孔里出来。
林敏：对，这是一种非常好的练习，也是一种清洁的方法，这种清洁的方法就是清理我们的呼吸道，左鼻孔进右鼻孔出，右鼻孔进左鼻孔出，这是一种清理呼吸道的方法，瑜珈本身就是一种洁净的方法。通过呼吸也是通过空气、氧气来洁净呼吸道，通过外界的水也可以，水是非常好的东西，你喝下去再排泄出去这是一种内在的排泄。还有一种是通过呼吸道。
林敏：但是我建议大家一定要在有经验的瑜珈老师指导下才能进行，自己做很容易呛到，这种方法刚开始有呛的感觉，但是三四次就好了，习惯就好了。
主持人：看到您的身材觉得特别好，能不能给我们的网友一些建议？因为我们主要是从减肥这个方向去说的，我们的网友在日常生活中应该注意什么？本身您就是瑜珈教练，您从饮食上自己怎么做的？一些作息时间是怎样的？
林敏：非常重要的一点是你做什么事情一定要坚持，我从93年到现在11年没有间断过。每天早上起来会做一些倒立，很简单，前弯后仰，瑜珈有一种姿势非常好，拜日式，谁都可以做。瑜珈是任何人都可以做的练习。我自己的习惯是尽量吃得清淡一点，就是干净食物、绿色食物。
