4．练热瑜伽心脏病人要谨慎
瑜伽营养的主要原则是分量少，吃高品质的食物。瑜伽修行者建议吃许多水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，因为富含生命力量，肉类必须少吃或完全不吃；也尽可能吃新鲜而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。酒精被视为有损健康，而且会阻碍瑜伽进步。
建议：
1．在训练时，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
2．练瑜伽前后一小时不要进食（如果是大强度的训练，最好训练前3个小时左右空腹）：保持空腹态。（对于低血糖的人，要适当吃点东西，这个在练习前最好咨询教练）
3．把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
4．保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持3—5次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
5．练瑜伽只要持之以恒，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。同时，要提醒心脏病人注意，高温可能会带来不适。
我现在也在练瑜伽和普拉提，感觉练后心情非常好，身体也很舒服，所以我想把这种感受说出来，与大家分享。
