女人在20-40岁之间，是奠定健康基础的黄金时期，如果在这个时期学会养成健康的生活习惯，就能够在年老的时候有个好身体。今天小编给女性朋友来说说在20-40岁间维护健康必须养成哪八个习惯。
20-30岁
1. 开始安排年度体检
作为一个成年人，如果所在的单位并没有为员工安排定期的体检，那你就必须自己安排了。
这10年，应该是一段找到自己喜爱并信赖的基础护理医师、建立关系、做检查(理想频度是一年一次)的最佳时期。做年度检查是检查身体健康状况、还有把一切疾病的苗头扼杀在摇篮里的最好途径。你的医师需要检查你的身体质量指数(BMI)和血压，以及采血样检查甲状腺健康和胆固醇的状况。
2. 摒弃不良习惯
好吧，可能在高中或大学的时候，你做过些傻事，像是吸烟、过量喝酒或者以垃圾食品为生之类。这段时间就是你清除这些习惯的时候了。
要知道，20-30岁之间形成的习惯大多会维持一生。如果已经养成了一些坏习惯，这段时间则是打破这些坏习惯，重新开始的最好时间。学习怎样健康饮食尤其重要;即使20岁的时候很苗条，在接下来的10年到20年里也可能会发生变化。但不管怎样，保持不增重总比胖了以后再减肥来的容易得多。
