禁忌：淘洗太多次或用力搓洗，会使小米外层的营养素流失。小米最好不要和杏仁同食，会令人吐泻。
大麦
大麦含大量的膳食纤维，不仅可以刺激肠胃蠕动，达到通便作用，如过食饱胀用水送服大麦面即可。大麦可降低血中胆固醇，预防动脉硬化、心脏病等疾病;大麦富含钙，利于儿童生长发育。
吃粗粮的禁忌
2017-05-22 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
营养成分：淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、B2、E、胡萝卜素等。
阅读上文:
宝宝吃蔬菜需注意八大禁忌
阅读下文:
五种食物吃得太新鲜可能会中毒
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