经常按摩以下四个穴位，可以调节血虚：腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。
5、多吃红色和黑色食物
血虚者注意不要熬夜，适当选择补血食品即可达到预防的效果。多选择红色和黑色食物，如枸杞、何首乌、黑芝麻、紫菜、黑米、乌鸡、红枣、赤小豆、红糖等，但要注意控制脂肪摄入，因为补血的营养成分在油脂成分少的情况下才更容易吸收。有些中药有补血能力，例如熟地、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪，作为汤料炖肉食用是不错的方法。
主妇支招：
1、方便的当归红糖蛋
10克当归煎水，放入两个鸡蛋，30克红糖，每次月经后食用，可治疗血虚、月经不调或身体虚弱。
2、简单的白果蒸桂圆
5枚去壳的白果（也称银杏），7－10枚桂圆肉，蒸熟即可食用，适合产后血虚、年老体弱者食用。
3、香喷喷的阿胶膏
阿胶补血作用较佳，但阿胶较为滋腻，有碍脾胃消化功能。刘小姐推荐了家传做法：阿胶拍碎之后，泡24小时；放入瓦罐熬到粘稠状，加入枸杞和芝麻、花生碎末，最后加适量蜂蜜。每次准备一周的食用量，放冰箱储存，早晚一勺，可改善血虚症状。
