维生素D的作用，如何补充维生素D预防佝偻病

　　如何预防佝偻病?

　　佝偻病常见于婴幼儿发育最旺盛的时期，出生4个月后逐渐增多。所以要及早采取预防措施，主要的预防方法有：

　　1．晒太阳

　　日光浴是预防和治疗佝偻病的关键措施之一。俗话说：万物生长靠太阳。初生的婴儿像嫩苗一样需要休浴阳光。皮肤像一个工厂，在日光的照射下不断产生维生素D，每天晒2个小时的太阳，就可以满足一天的需要，既经济又有效。

　　如何进行日光浴呢?一般来说，气温20℃~24℃的时候最适合。夏季，南方以上午8点到9点为宜，北方以上午9点到10点为宜，下午3点到6点也可以；冬季则以上午10点到12点为宜；春秋季上午10点到下午2点比较合适。

　　对于刚满月的小婴儿来说，日光浴要有一个适应的过程，照射时间和照射面积要逐渐增加，循序渐进。一开始先暴露出小腿以下的部位，让阳光照射半分钟到1分钟，这样做三四天后，再逐渐扩大到大腿、腹部、胸部乃至全身。照射的时间每隔1~2天增加1分钟，逐渐增加到一次全身日光浴25~30分钟。这时，宝宝的适应力增强了，就可以多抱宝宝到户外活动了，每日可在户外晒2个小时左右的太阳。

　　有几点需要注意：冬天要找避风的地方晒太阳，夏天最好在阴凉处，要避免曝晒；不能隔着玻璃晒；不要让阳光直射到宝宝的眼睛上，可以戴个小帽子遮挡一下；不要在宝宝饿着肚子和刚吃饱的时候晒太阳；晒完太阳给宝宝喝点水。