喝水的好处，健康喝水时间表

　　很多人很重视喝水，但是未必会喝。胡乱的喝水，只能说你了水，未必喝对了水，也就是说你喝下的水未必对身体有多大的好处。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。

　　据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。

　　此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。

　　能帮助大脑保持活力

　　1、提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

　　2、提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

　　3、抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。