【导读】跑步比久坐死亡率高？都说生命在于运动，但是网传跑步比久坐死亡率高，是真的吗？下面小编为您解析跑步比久坐死亡率高是不是真的，看看吧。
一条“跑步比久坐死亡率高”的微信，引起一场轩然大波：这项在丹麦进行的长达12年、涉及近1500人的研究结论是：每周最多跑步3次，每次不能超过48分钟。如果超过了这个运动量，死亡率和从来不运动的人群一样。看到这条新闻，网友纷纷捂着心脏直呼害怕，资深跑者更是迷茫。
实际上，发表在《美国心脏病学院杂志（JACC）》上的原文和杂志配发的述评讲明，这项研究有三项最重要的结论：
跑步比久坐死亡率高？
第一、与久坐不动的人相比，即使每周只跑步1次，也有非常大的获益，死亡率明显下降。
第二、每周跑步60分钟至80分钟，分成2次或3次跑完，是最佳的跑步方式。
第三、每周要是以较快的速度跑步三次以上，时间达到了150分钟的话，与久坐者相比，没有取得获益。
可惜的是，在微信上只强调了第三个，前两个完全被无视了。而且英国国家医疗服务体系（NHS）说：这个研究的结论并不像新闻中写得那样确定，这个研究有一些突出的局限性，比如根据运动强度进行的分组，也就是说跑步量较多较快的那组人，样本量不够大，这可能影响统计结果的准确性。
由于样本例数少，在研究得到的三项结论中，只有第一项研究从统计学上比较确定，第二项和第三项都没有达到统计学差异，换句话说，只是表现了一定的趋势。
