【导读】最好的减肥方法是不吃减肥药，早起一杯冷开水有助减肥。春季已经过了大半，天气越来越暖和，马上就到了露肉的季节，亲爱的们，你们准备好露出你的纤腰和大长腿了吗？有很多美眉还是愁眉苦脸，一身的肥肉怎么办？那就减肥吧！减肥可不是那么容易的事，有的人买减肥药来吃，副作用大不说，效果也是微乎其微，最好的减肥方法是不吃减肥药的哦，减肥不用减肥药也可以瘦出完美身材，只要你平时生活中注意一些习惯并使用下面的小秘诀，减肥变得不再难。下面就随小编去看看最好的减肥方法是什么小秘诀吧。
第一，揉有效治便秘有助于减肥。
揉腹的具体做法是、起床后排空小便，喝凉开水300~500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
第二，卡捷运动有助于减肥。
做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。
最好的减肥方法是不吃减肥药 早起一杯冷开水有助减肥
当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
第三，饮疗法有助于减肥。
30毫升（约两大勺），蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。
第四，喝西梅汁有助于减肥。
研究表明，由于西梅中含有的丰富、果胶以及自身独有一些，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
