很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有"人体清道夫"的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为"汁".
第五，魔芋汁有助于减肥。
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
第六，早起一杯冷开水有助于减肥。
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃-大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
第七，饭后吃梨有助于减肥。
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含、B、C、D和E.一只梨的含量是"建议每日摄取量"的10%,钾的含量也不少。同一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
最好的减肥方法是不吃减肥药 早起一杯冷开水有助减肥
梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及性疾病，可以净化脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
正确的控制饮食方法和饮食时间则不容易发胖，并不是说什么都不吃就能瘦下来，特别是对于晚上来讲，尤其的重要。
那么，晚上要怎么吃不易发胖呢？
第一，少吃富含脂肪食物。与糖分相比，脂肪含有的卡路里更多，如果在晚上进食富含脂肪的食物的话会更易长肉。此外，吃肉的时候最好选择鸡肉而不是猪肉牛肉，因为鸡肉含有的脂肪更少，不易发胖。
第二，主要食用蔬菜和富含蛋白质的食物。既然米饭面包和猪牛肉都不能在晚上多吃，那主要吃点什么呢？答案就是蔬菜、鱼肉、鸡蛋和大豆制品等，将其作为晚饭的主要食材的话，就不会那么容易发胖。另外，如果实在忍不住要吃肉的话，可以选择蒸鸡肉、煮鱼肉、生鱼片等来一饱口福。
