3、睡觉时保护好腹部
不论是午睡还是夜间睡眠，都应关好窗户，用被子盖好腹部，以免秋风使脾胃受凉。
4、不宜急于增加衣服
民谣素有“春捂秋冻”的说法，秋天不要一下子增加衣服，以便体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。
四、运动养生
1、可适当增加运动强度
随着天气的变化，早晚运动时可适当增加运动强度。
2、按摩肚脐养生
肚脐是人身要害，夏天的暑热让人们对肚脐的保暖不够，这个时节可适当加强养护。先将双手掌心搓热，然后上下重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分别揉按。
处暑养生从4方面下手 精神饮食起居运动
结语：处暑之后，要注意添加衣物，根据气温变化穿衣。平日多吃补水的蔬菜和水果。为干燥的皮肤补充水分。
