2、饮食养肺
（1）多食酸味食物：
酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
（2）应以滋阴润肺为宜
肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
三、起居养生
处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时，人们的起居作息也要做相应的调整。
1、早睡早起
良好的睡眠，不但可以消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，还能促进发育，有利于美容。
处暑养生从4方面下手 精神饮食起居运动
2、子午觉保健康
古人认为，子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以候气复。（即每天于子时处于熟睡状态，午时静卧或小憩）。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。
