【导读】很多年轻人喜欢在周未的时候出去爬山来解压工作和生活中的压力，那么一些人在爬完山的时候都会脚疼，爬完山后腿疼我们应该如何处理？如何做好防护措施呢？
一、肌肉酸痛
1、肌肉酸痛的形成：肌肉酸痛是生活中正常的生理表现。运动过后身体会产生一种叫“乳酸”的产物，人体运动是需要能量的，人体进行无氧运动时（运动非常剧烈，或者是急速爆发的运动），身体产生的代谢物不能通过呼吸排除，这就形成了乳酸。
爬山后腿疼怎么办
2、肌肉酸痛的原因：
①乳酸堆积。
②肌肉痉挛。
③肌纤维或结缔组织损伤。
④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。
