【六腑】“小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦”
六腑具有受纳、传化、排泄功能。
一、小肠——未时养小肠（13点到15点）
*小肠与心相表里。
*小肠接受由胃初步消化的食物起到容器的作用。经胃初步消化的食物，须在小肠内停留一段时间，以便进一步消化吸收。
*未时正是小肠吸收最好的时候，可在午餐充足的前提下再适当补充一些营养。
二、胆——子时养胆（23点到1点）
*胆与肝相表里。
*贮存和排泄胆汁，味苦，呈黄绿色，具有促进食物的消化吸收的作用。
*肝胆相互依附，互为表里，肝主谋虑，胆主决断，所以肝胆的相互协调，共同调节着精神思维活动的正常进行。临床上常见胆气不足之人，多易惊善恐，遇事不决等。
*胆经位于人体两侧，它的好坏会影响人的决断能力，“抓耳挠腮”的动作是胆经不畅的表现。
三、胃——辰时养胃（7点到9点）
*胃与脾相表里。
*胃能够容纳由食管下传的食物，并将食物进行初步消化，下传于小肠的功能。
*如何善待自己的胃：饮食要以温热为主，切忌冷热交替；要吃有营养的早餐。
四、大肠——卯时养大肠（5点到7点）
*大肠与肺相表里。
*大肠的主要功能为传化糟粕，大肠接受小肠下传的食物残渣，并吸收其中多余的水分，使之形成粪便，经肛门排出体外。
*如何帮助肠子规律的蠕动：早起饮用温开水或温蜜蜂水；早起饮水与早餐之间要间隔半小时。
五、膀胱——申时养膀胱（15点到17点）
*膀胱与肾相表里。
*膀胱的主要功能为贮存和排泄尿液。
*申时养生最好是锻炼身体。与清晨相比申时更适合锻炼身体。申时对应人体的膀胱经，多喝水多排尿是最简单也是最好的养护膀胱的方法。
六、三焦——亥时养三焦（21点到23点）
*三焦与心包经相表里。
*三焦为人体元气通行的道路，具有疏通水道，运行水液的作用。人体水液的代谢，虽有赖于各脏腑的共同作用来完成，但又必须以三焦水道的通畅为条件才能正常进行。若三焦水道不利，则肺、脾、肾等调节水液代谢的功能难以发挥。因此，三焦在水液代谢中起着重要的作用。
*亥时对应人体的三焦经，推按三焦经可以适当的缓解耳鸣、耳聋，对促进睡眠也有一定的好处。
*亥时是准备上床睡觉的时间，此时不宜剧烈运动，在睡前一个小时应避免进食。为促进睡眠，还应将室内环境布置的昏暗一些。
