脾怕潮湿阴冷。脾藏肉，喜燥恶湿，冬季（尤其南方）湿寒之气较重，寒湿流于筋脉而肌肉气血不荣，就容易出现肌肉关节酸痛、运动障碍等症状。冬季应避免在潮湿阴冷的环境中停留过久，运动方面尽量少游泳。
肝怕熬夜伤血。肝能藏血，肝血闭藏适当则人体血气安宁，五脏六腑、五官九窍受血的濡养而维持正常功能。冬季熬夜是最伤阴血的行为，《素问·四气调神大论》中说：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光”，冬季尤其要早睡晚起，用充足的睡眠保证肝血和阴液的闭藏，为春天的阳气生发储备物质基础。
肾怕纵欲过度食疗讲究“五色入五脏”
肾怕纵欲过度。肾藏精，为一身之本，肾精对全身精气的贮藏都有至关重要的作用。冬季尤忌纵欲过度，导致精气外泻，应当节制房事，惜精养神。饮食方面，冬季可以适当选用补肾的药膳，如地黄鸡等，还可配合咽津等方式补益肾精。
总体而言，冬季应尽量减少阳气外散的行为，如剧烈运动、泡温泉、重度推拿、辛辣饮食等；平时注意避寒就温，但温度要适宜，过冷过热都不利于健康。
