冬季的养生原则，突出一个“藏”字，此为顺应天地之气，闭藏人体之气。中医认为“五脏者，藏精气而不泻”，可是严冬季节里，五脏也有最怕的几件事，如果不多加注意，则可能导致“泻而不藏”，影响人的健康。
心怕大喜大悲。心能藏神，神气内敛则清净内守。冬季最忌大喜大悲、情绪太过，久而久之则心气涣散，魂不守舍，容易出现注意力不集中、甚至狂乱等表现。中医认为，“精神内守，病安从来”，冬季注意收敛神气，保持安定愉悦，淡泊释然，疾病也就无从发生。
肾怕纵欲过度食疗讲究“五色入五脏”
肺怕出汗过多。肺能藏气，肺气内敛则声音浑厚，全身气机有条不紊。中医认为“肺主皮毛”，如果冬季运动过度或取暖过度导致汗出过多，就容易使肺气外泻，难以闭藏，形成感冒、发烧、咳嗽等病症。因此冬季冷热交替，应及时增减衣物，选择较为和缓的运动方式。
