忧郁老人警惕心疲劳。心疲劳多因思虑过度或紧张所致，其症状主要表现为心悸、多梦、盗汗、舌苔薄白或边尖略红，治疗心疲劳以养心安神、提神醒脑为主。郁郁寡欢和忧思多虑最“累心”，敞开胸襟开阔心境最重要。有助养心的食物有很多，如莲子能养心安神、补脾益肾，可同糯米一起煮莲子粥食用。大枣能补脾益气、养血安神，可与银耳一同炖服。
便秘小心肝脏问题 五脏不好全身得病
耳鸣腰酸可能肾疲劳。肾疲劳的症状主要表现为耳鸣、腰膝酸软、足跟酸痛。冬季饮食宜温热，忌生冷，以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物来补肾。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏气血。具体做法为，将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉。
