4.捶脚健身
用一根棒槌轻轻捶击脚心，每次50～100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。
足部保健 养生防病10个小妙招
5.晒脚强体
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20～30分钟，医生称之为“脚心日光浴”。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好疗效。
养生从脚做起 足部按摩防治百病
2017-05-09 责任编辑：未填 浏览数：40 得宝网
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经络养生妙计 6大穴位缓解身体不适
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保持经络通畅的小妙招 行气活血
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