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粗粮煲汤营养好 粗粮煲汤食谱

2017-05-08 责任编辑:未填 浏览数:10 得宝网

红豆南瓜小圆子

材料:红豆200克、南瓜1小块、糯米粉适量、红糖适量、清水适量。

做法

1、红豆2000克清洗干净,清水浸泡过夜。

2、沥干水分,放入电压力锅中,加适量清水。

3、盖好锅盖,调制豆蹄筋档。

4、程序结束,红豆煮至软烂。

5、南瓜1块去皮切小丁放入微波碗中,加2小勺清水,高火叮5分钟。

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6、趁热用放手将南瓜捣烂成南瓜泥。

7、加入适量糯米粉和成软硬适中的面团。

8、将面团搓成小圆子。

9、取适量红豆汤放入小奶锅,加适量红糖。

10、煮开后下入适量南瓜小圆子,煮至小圆子浮起即熟。

玉米番茄浓汤

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用料:玉米粒80克,番茄1个,温开水500毫升

做法

1、玉米粒洗净沥水,倒入调理杯。加入切碎的番茄,倒入温水

2、盖好盖子,放入机座。通电,按开关键,所有键及显示屏亮,选择浓汤键,显示屏显示为10SEC。

3、按开关键,启动,倒计时开始。调理杯中飞速旋转。带调理机工作结束,断电,取下调理杯,揭盖,倒出饮用

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