【导读】7大补充胶原蛋白的食谱，想要自己的肌肤变得娇嫩、柔美、细致、光泽、有弹性吗？日常食疗养生中就要多吃以下推荐的食物哦。
7大补充胶原蛋白的食谱
1、泡椒凤爪
鸡爪子一斤、野山椒一袋、红椒少许、盐少许、糖醋适量。
将鸡爪剪掉指甲切成两段焯水后煮十分钟捞出放入冷水中镇凉。把野山椒和所有调料和在一起加适量清水煮开晾凉。
将鸡爪捞出后放入泡椒汁里，以末过鸡爪为宜。泡几个小时以后即可食用，夏季可放在凉箱里冷藏味道更佳。
7大补充胶原蛋白的食谱
2、红烧肉皮炖小土豆
猪肉皮400g、小土豆800g、五花肉300g、油适量、盐适量、红尖椒5个、桂皮2段、大料2朵、花椒30粒、葱段适量、姜片4片、老抽5ml、鸡精3g、白糖5g、生抽15ml、自酿红酒10ml
小土豆不要去皮洗干净。肉皮刮去毛洗干净切长段，五花肉切片，葱切段，姜切片，尖椒，桂皮，大料，花椒备好。肉皮用水焯过去腥。酱各种调味料备好。
