在食物中重获平衡
在食物中重获平衡
与其让身体组织和骨头中的资源如太阳下的融雪一样流失，不如试着控制身体不让过多的酸产生。
最重要也是最简单的方式，就是小心饮食，在选择食物时，注意少酸性、多碱性。
1、控制糖分的摄取量。尤其是一些含大量工业甜味剂的饮料，比如可乐的pH值只有2.4，对身体来说，实在太酸了，而且容易引发骨质疏松。
2、避免喝太多的咖啡、浓茶，以及富含脂肪的物质，比如精制油和人造奶油。
3、不要吃太多的肉、鱼以及谷物。
4、在摄取蛋白质的同时，多吃一些碱性的食物，如土豆、香蕉、绿色或者有色的蔬菜。
